夏天天气炎热，不少朋友都喜欢吃冷饮来降温，这个时候很容易引起腹泻，给大家推荐6种食物预防腹泻。（河南工业技师学院）

1.酸奶

夏季经常喝些酸奶，可以增加肠道有益菌群，预防腹泻。当然，也可以喝些益生菌饮料，这些都是肠道有益菌群很好的补充。

2.醋

醋有很好的杀菌止泻作用，多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。哪怕已经出现细菌性腹泻，喝些稀释的醋也有缓解作用。

3.洋葱

夏季细菌容易繁殖，平时要经常吃些洋葱。特别喜欢在外面吃各种垃圾食品的，最好同时搭配洋葱食用。

4.茶叶

茶叶富含鞣酸，有杀菌止泻作用，所以夏季经常喝些绿茶，既可清热去火，也可杀菌，预防腹泻。脾胃虚寒的，可以喝红茶。红茶性温，暖脾止泻效果很好。

5.糯米大枣粥

糯米性温，也是暖脾止泻主要食物。可以经常喝些糯米大枣粥。但糯米不易消化，可以和大米混合，根据脾胃情况适当掌握搭配比例。另外，高粱米性温，也是暖脾止泻很好食物，也可适当熬粥。

6.生姜红糖水

夏季吃凉的东西比较多，特别是平时脾胃虚寒的，容易寒凉腹泻。所以，可以早晨喝点生姜红糖水，暖脾止泻最好。但女性经期不要喝红糖，活血，增加经血流失。

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